Training schedules

Il gruppo Master si allena tre volte a settimana, seguendo una programmazione tecnica strutturata e calibrata sugli obiettivi individuali e di squadra.
Ogni atleta viene preparato in base alle distanze e agli stili scelti per la stagione invernale in vasca.

Il lavoro è mirato alla performance: gestione del passo gara, sviluppo della soglia, miglioramento della velocità e consolidamento della tecnica.

L’allenamento segue una struttura precisa:
• riscaldamento iniziale progressivo;
• parte tecnica con esercizi specifici per l’efficienza della nuotata;
• blocco centrale dedicato a soglia, ritmo gara e velocità;
• defaticamento finale.
Un importante valore aggiunto è la possibilità di allenarsi in vasca da 50 metri: la minore frequenza di virate consente un lavoro più continuo sulla resistenza e sul passo gara, aspetto particolarmente utile nella preparazione delle lunghe distanze e delle competizioni in acque libere.