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Pilates

Il PILATES è un metodo di allenamento basato su un programma di esercizi posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e in armonia.

E' mirato al rafforzamento dei muscoli del tronco, degli arti inferiori e superiori. È un metodo indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

Un programma studiato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti. Lavorando in allineamento tra dorso e “powerhouse”(area costituita dai muscoli addominali, dal diaframma e dalla muscolatura lombare, è il centro sede della forza e del controllo del movimento). La colonna si rinforza ed è sempre protetta generando automaticamente un netto miglioramento della postura.

I principi basilari sono sei:

-          RESPIRAZIONE

-          BARICENTRO

-          PRECISIONE

-          CONCENTRAZIONE

-          CONTROLLO

-          FLUIDITA’

Durata corsi: 45 min

Orari corso :

Martedì 9.45

 

 

 

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